Wanneer ben je te mager
Voor magere mensen is het moeilijker om wat kilo’s aan te komen dan het voor zwaardere mensen is om wat kilo’s kwijt te raken. Over aankomen in gewicht lees je veel minder, terwijl het gewicht voor magere mensen een even zo groot probleem kan zijn.
Het is niet erg om een beetje mager te zijn. Wie gezond leeft en gezonde voeding neemt en voldoende beweegt zal niet snel gezondheidsproblemen krijgen door wat ondergewicht.
Hoe weet je of je te mager bent? Je kunt het berekenen aan de hand van je BMI. Er zijn veel websites waar je met behulp van een calculator je Body Mass Index (BMI) kunt uitrekenen. Meestal krijg je dan ook bij het resultaat te zien of je (voor algemene begrippen) teveel ondergewicht hebt.
Het is belangrijk dat je voldoende voedingstoffen binnenkrijgt, ook als je wilt aankomen. Het is niet gezond om veel vet te eten. Je kunt er hart- en vaatziekten van krijgen. Zorg tussen de maaltijden door voor tussendoortjes. Je kunt een dieet om aan te komen aanvullen met producten of medicijnen die het aankomen versnellen.
Het is lastig om aan te komen. Als je de tips volgt, zul je merken dat je zwaarder wordt, maar geef het niet te snel op. Als je één kilo aankomt na drie of vier weken, dan ben je echt al op de goede weg! Meer aankomen is net zo ongezond als meer afvallen. Als je niet meer dan een halve kilo per week aankomt, is dat gezond en veilig.
Copyright 2006 - 2012 - NewEgo B.V.